Magnis yra vienas svarbiausių elementų. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų – nuo ​​energijos gamybos iki baltymų sintezės ir nervų laidumo. Tinkamas jo kiekis lemia tinkamą raumenų (įskaitant širdį), nervų sistemos funkcionavimą ir psichinės pusiausvyros palaikymą. Natūraliai jo yra pilno grūdo produktuose, žaliose lapinėse daržovėse, riešutuose, avokaduose ar bananuose, tačiau esant padidėjusiam poreikiui, verta rinktis gerai įsisavinamą jo formą.

Kuo skiriasi magnio tauratas?

Tai magnio ir aminorūgšties taurino derinys. Ši forma yra laikomas vienu iš geriau įsisavinamų ir itin švelnus virškinamajam traktui. Skirtingai nuo kai kurių kitų formų (pvz., magnio oksido ar karbonato), jis retai sukelia diskomfortą, todėl yra geras pasirinkimas žmonėms su jautriu skrandžiu.

Taurinas yra ne tik „nešiklis“ gali palaikyti tinkamą nervų sistemos funkcionavimą savaime, rodydamas potencialą raminimo ir apsaugant nervines ląsteles. Be to, jis palengvina magnio transportavimą į smegenis, o tai svarbu psichinei pusiausvyrai ir kognityviniams gebėjimams palaikyti. Todėl ši forma tinka žmonėms, patiriantiems lėtinį stresą, turintiems širdies ritmo sutrikimų, per didelę nervinę įtampą arba tiesiog ieškantiems veiksmingo, bet švelnaus magnio šaltinio.

Pagrindinės paramos sritys:

• Nervų ir psichinė pusiausvyra: Palaiko psichologinę funkciją ir padeda nusiraminti sudėtingose ​​situacijose.
• Raumenų veikla ir širdis: Magnis yra būtinas normaliam raumenų susitraukimo ir diastolės ciklui, rūpinantis ritmine širdies funkcija.
• Nuovargio mažinimas: Magnis gali padėti sumažinti nuovargio jausmą ir palaikyti normalią energijos apykaitą.
• Elektrolitų balansas: Svarbiausia palaikyti skysčių homeostazę organizme.

Magnio taurato papildai ypač rekomenduojami padidėjusio magnio poreikio laikotarpiais, pavyzdžiui, intensyviai sportuojant, patiriant lėtinį stresą, nuovargį arba laikantis dietos, kurioje mažai magnio turinčio maisto. Griebkite jo, kai jaučiate, kad jūsų kūnui ir protui reikia papildomos paramos. Magnio taurato mišiniai gerai su vitaminu B6, o tai dar labiau skatina jo įsisavinimą ir poveikį nervų sistemai. Taip pat rekomenduojama sumaišykite jį su kaliu geresnei elektrolitų pusiausvyrai.

Tačiau atminkite, kad maisto papildai yra tik sveikos gyvensenos papildas, o ne jos pagrindas. Naudokite juos tik esant realiems trūkumams ir prieš įtraukdami juos į savo kasdienybę pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ypač jei vartojate kitus vaistus arba turite lėtinių sveikatos problemų.