Vitamin D i en dose på 5000 IE

Vitamin D-mangel er vanlig og forekommer hos flere titalls prosent av friske mennesker i mange deler av verden, uavhengig av rase, kjønn og alder. I USA, i en tverrsnittsstudie, en fjerdedel av friske voksne kvinner og menn viste seg å ha mangel på vitamin D [konsentrasjon av 25-hydroksyvitamin D (25(OH)D) <30 ng/ml]. Teknisk sett er ikke vitamin D et vitamin i det hele tatt. Det er en type fettløselig hormon som produseres av kroppen. Dette oppnås ved å omdanne sollys til vitamin D når det absorberes gjennom huden. Det er imidlertid flere faktorer som kan hindre deg i å få nok vitamin D fra sollys. Disse inkluderer bruk av solkremer som blokkerer UV-stråling, å holde seg innendørs for lenge, eller forurensning og skydekke som hindrer UV-stråler i å trenge helt inn i jordens atmosfære.

Hvor viktig er det å tilskudde denne ingrediensen?

Sterke bein: Vitamin D bidrar til å forhindre sprø, svake bein – og reduserer risikoen for osteoporose som kan oppstå som et resultat – ettersom det hjelper kroppen med å absorbere beinbyggende kalsium. For lite vitamin D kan forårsake beinsmerter samt muskelsvakhet, en tilstand som kalles osteomalasi.

Hjertehelse: Vitamin D kan gi avgjørende støtte i å opprettholde sunne blodårer (som kan senke høyt blodtrykk) og senke kolesterolet (for å redusere risikoen for åreforkalkning og plakkoppbygging på blodåreveggene).

Responsivt immunsystem: Vitamin D kan være nyttig for å støtte immunforsvaret og bekjempe bakterier som kan forårsake forkjølelse, influensa eller andre sykdommer. Det kan også være effektivt for å lindre symptomene på betennelse forårsaket av autoimmune sykdommer.

Psykisk helse: Hvis du sliter med humørlidelser som depresjon, kan vitamin D hjelpe; noen studier viser en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D i blodet og symptomer på depresjon.

Kognitiv helse: Noen forskere har funnet ut at hjernen har flere vitamin D-reseptorer, og dette er avgjørende ikke bare for babyens hjerneutvikling i livmoren, men også for å opprettholde kognitiv funksjon gjennom hele livet.

For idrettsutøvere: Vitamin D kan være banebrytende. Sunne bein og et forbedret immunforsvar kan bidra mye til å forberede deg til din neste konkurranse. Selv om du ikke er en idrettsutøver, er det viktig at du føler deg bra hver dag og har energi til å holde tritt med jobb, aktiviteter og forhold.

Vitamin D i subkutan eller intramuskulær administrasjon?

Injeksjoner leverer vitamin D3 til muskelen, som deretter absorberes rett inn i blodet. Dette gjør injeksjoner svært effektive for alle som ønsker å fokusere på å øke vitamin D-nivåene sine. Begge alternativene er en forbedring i forhold til typiske orale tilskudd. Piller, tabletter eller væsker må først fordøyes, noe som reduserer mengden som absorberes i kroppen.